Hatha Yoga mit Laura

Laura von Ostrowski

Yogalehrerin und Indologin

 

Mittwochs       18:15 - 19:45 Uhr

Donnerstags   18:15 - 19:45 Uhr

Sonntags        17:00 - 18:30 Uhr

 

 

 

 

 

Ausbildung:

10/2006 – 10/2007: Ausbildung zur Yogalehrerin nach Swami Shivananda (200 Stunden) bei Gabriele Löscher, Yogaschule Pasing, München.

 

2/2010 – 3/2010: Fortgeschrittene Yogalehrerausbildung (500 Stunden, Yoga Alliance

International), Rishikesh, Indien.

 

Ab 7/2015 bis 8/2017: Ashtanga Yoga Innovation Advanced Ausbildung nach Dr. Ronald Steiner.

 

Verschiedene Workshops und Fortbildungen, bei John Scott, Sharon Gannon u.a.

 

 

In meinen Yogastunden liegt der Fokus primär auf jedem einzelnen Schüler, indem ich versuche, die Übungen an das Individuum mit all seinen unterschiedlichen Verfasstheiten anzupassen. Daher sind meine Stunden bunt durchmischt; hier treffen sich Praktizierende verschiedenen Alters, verschiedener Niveaustufen und mit verschiedenen physischen Voraussetzungen.

Mein Stil ist aufgrund meiner beiden Ausbildungen von Shivananda sowie von Ashtanga beeinflusst. Dabei sind mir feste Reihenfolgen weniger ein Anliegen als ganz allgemein die Verbindung von Körperpraxis und einem gleichmäßigen (Ujjayi-)Atemrhythmus sowie die Achtsamkeit für eigene Grenzen, die neugierig erweitert, aber nicht missachtet werden sollten. Die Stunden beginnen immer mit leichten Aufwärmübungen, Sonnengrüßen und gehen mit einer Reihe verschiedener Übungen weiter, die ich einige Wochen lang wiederhole, bis ich den Fokus wieder auf andere Körperbereiche, andere Übungsaspekte lenke. Für Kraft und Entspannung ist gleichermaßen Raum. Abgeschlossen wird jede Stunde mit Atemübungen, einer kurzen Meditationsphase sowie einer Endentspannung.

 

Kosten:

 

10er-Karte: 125 €, 3 Monate gültig

15er-Karte: 175€, 5 Monate gültig

Einzelstunde: 15 €

 

yoga@lauravonostrowski.de

 

Hier findest du uns

@peace
Holzstr. 4
80469 München

5 Minuten vom Sendlingertor

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