numi Yoga
numi ist ein Studio für Yoga und Entspannung, das für Gesundheit, Natürlichkeit und Herzlichkeit steht. In Kleingruppen wird mit viel Leidenschaft ein abwechslungsreiches und bodenständiges Yoga unterrichtet, das zu mehr Lebensqualität, Wohlergehen, Energie und innerer Balance beitragen möchte. Neben klassischem Yoga und Entspannungstraining gibt es ein besonders Angebot für Frauen, das von der Schwangerschaft bis zu den Wechseljahren reicht. Dich erwarten herzliche und authentische Yogalehrer, die ihre Tätigkeit lieben, dich auf deinem Weg begleiten und individuell auf dich eingehen.
Unser Kursangebot
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Schwangeren Yoga
- Mama Yoga mit und ohne Baby
- Rückbildungs Yoga
- Baby Yoga
- Baby Kurse
- Blessings (Mother Blessings, Bridal Blessings)
- Beckenboden Yoga
- Hormon-Yoga
- Tabata
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Entspannungskurse
- Krankenkassenkurse
Unsere Philosophie
Die Philosophie von numi besteht darin, zu gestalten und gleichzeitig im Fluss des Lebens zu sein. Wenn du im Einklang mit dir selbst und dem Leben bist, verschmilzt Handeln und Nichthandeln zu einer Einheit. Denn du bist das Leben selbst. Um dies zu erkennen bedarf es Achtsamkeit und Ruhe. Genau darin üben wir uns in unserer Yogapraxis und im Entspannungstraining.
Welche Vorteile bietet Yoga?
Yoga ist ein ganzheitliches System für Körper, Geist und Seele, das Yoga-Positionen (Asanas), Atemübungen, Wahrnehmungsübungen und Meditation umfasst. Neben einem achtsamen Ganzkörpertraining wird die Balance und Flexibilität geschult, der Kreislauf angeregt und eine bessere Körperwahrnehmung erzielt. Durch Haltungsaufrichtung, Dehnung und Pranayama Atemübungen) wird zusätzlich das Atemvolumen erhöht, was gerade in der Schwangerschaft von besonderer Bedeutung ist. Auch der besondere Fokus auf Entspannung lässt deine Yogamatte zu einer kleinen Oase des Alltags werden, um Stress abzubauen und kurz aufzutanken zu können.
Zudem kann Yoga Rückenschmerzen, Verspannungen Schlafstörungen sowie innere Unruhe vermindern. Im Schwangeren Yoga, Mama Yoga und Beckenboden Yoga lernst du zudem auch, wie du deinen Bauch und Beckenboden einerseits entlasten kannst und andererseits wie du deine Körpermitte sanft kräftigst und stabilisierst.
All dies trägt zu mehr Gesundheit, Wohlergehen, Achtsamkeit und mehr Selbstbewusstsein bei, das sich positiv auf deine Beziehungen (Baby im Bauch, Partner, Kollege etc.), deinen Job und deinen Alltag auswirkt.