Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst
In einem persönlichen Gespräch (ca. 30 Min.) schauen wir, wo du gerade stehst und wie du mehr Balance in dein Leben bringst.

4 Termine mit TCM-Therapeutin Martina Cser:

1. Sitzung: Tiefes Eintauchen – Anamnese & Ausrichtung

Was dich erwartet:

Dies ist dein Moment des Innehaltens. Wir tauchen in deine persönliche Geschichte ein, hören, was dein Körper schon lange flüstert – und geben erstmals Antworten.

Im Fokus:

• Einfühlsames Gespräch über deine gesundheitliche Entwicklung

• Ganzheitliche Basisdiagnostik: Puls- & Irisdiagnostik (TCM), Blutdruckmessung

• Präzise Erfassung deiner Symptome und körperlichen Signale

• Erste Einordnung von Entzündungen, Stoffwechsel- & Hormonprozessen sowie Organfunktionen

• Empfehlung individueller Laboranalysen zu Blutbild, Stress- & Hormonstatus, Mikronährstoffen

Ziel:

Du wirst gesehen – und verstanden. Wir legen die Basis für eine maßgeschneiderte Strategie, die dich in deiner Tiefe berührt.

(Hinweis: Laborkosten werden separat getragen.)

2. Sitzung: Erkenntnis & Klarheit – Auswertung & Fokussetzung

Was dich erwartet:

Deine Werte erzählen mehr, als Zahlen vermuten lassen. In dieser Session verbinden wir Analyse mit Achtsamkeit – und machen Zusammenhänge sichtbar.

Im Fokus:

• Individueller Gesundheitsreport mit detaillierter Symptom-Besprechung

• Ganzheitliche Auswertung deiner Laborergebnisse und Parameter-Zusammenhänge

• Einordnung deiner Resultate im Kontext deiner gesamten Gesundheit

• Erste Impulse für Ernährung, Routinen & Lifestyle

• Empfehlungen aus Naturheilkunde & TCM

• Auswahl hoch bioverfügbarer Nahrungsergänzungs- & Pflanzenheilmittel

• Dein personalisierter Behandlungsplan

Ziel:

Du erkennst dein Warum. Und du bekommst die ersten Werkzeuge, deine Gesundheit aktiv zu gestalten.

3. Sitzung: Tiefer Einstieg – Erste Akupunktur & Energiearbeit

Was dich erwartet:

Hier beginnt deine Transformation. Sanfte Nadeln, präzise gesetzt – und plötzlich spürst du, wie sich etwas bewegt.

Im Fokus:

• Beobachtung deines Energieflusses (Qi)

• Lösen erster Blockaden & akuter Beschwerden

• Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte

• Erkennen deiner energetischen Konstitution

• Integration in deine Alltagsroutinen

Ziel:

Ein erstes, leises Aufatmen. Dein Körper reagiert. Deine Energie sortiert sich neu – subtil, aber kraftvoll.

4. Sitzung: Vertiefung – Zweite Akupunktur & innere Ausrichtung

Was dich erwartet:

Auf das erste Öffnen folgt Tiefe. Dein System beginnt, sich nachhaltig auszurichten.

Im Fokus:

• Weiterführende Akupunktur

• Stabilisierung deines Qi

• Lösen tiefer Blockaden

• Erste Arbeit mit dem Unterbewusstsein – was steuert dich unbemerkt?

Ziel:

Du erlebst: Symptome sind nur die Oberfläche. Darunter liegt deine eigentliche Kraft.

4 Termine mit Ernährungsberaterin und Coachin, Beatrice Tuttlies:

1. Termin: Ankommen & Ausrichten – Anamnese & Zielsetzung

Was dich erwartet:

Im Mittelpunkt stehst du – dein Körper, seine Signale, deine Geschichte. Wir sprechen über deinen aktuellen Gesundheitszustand, beziehen Laboranalysen mit ein und richten den Blick auf das, was dir Balance schenkt.

Im Fokus:

• Analyse deiner Laborwerte im Zusammenspiel mit deinen Symptomen

• Einblick in deine Ernährung: Was nährt dich, was fordert dich heraus?

• Erkennen hormoneller Muster & Dysbalancen

• Klare Zieldefinition – z. B. mehr Energie, stabile Darmgesundheit, Stressabbau oder Blutzuckerkontrolle

• Einführung in die Verbindung von Ernährung & Hormonbalance

Ziel:

Du gehst mit einer klaren, maßgeschneiderten Strategie nach Hause – als Fundament für dein hormonelles Gleichgewicht.

2. Termin: Dein Ernährungstagebuch im Fokus – Analyse & erste Impulse

Was dich erwartet:

Dein Alltag verrät, was wirklich wirkt. Wir werfen einen präzisen Blick auf deine Essgewohnheiten – achtsam, klar, ohne Urteil.

Im Fokus:

• Tiefgehende Analyse deiner Ernährungsmuster

• Aufdecken möglicher Nährstoffdefizite

• Erkennen hormonbelastender Lebensmittel & Gewohnheiten

• Vorschläge für hormonfreundliche Alternativen

• Erste alltagstaugliche Impulse für kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Ziel:

Du erhältst konkrete, leicht umsetzbare Maßnahmen, die dein System entlasten – und dich deinem Ziel sichtbar näherbringen.

3. Termin: Ernährung trifft Tiefgang – Fokussierte Anpassung bei speziellen Themen

Was dich erwartet:

Dein Körper ist einzigartig – und braucht manchmal andere Wege. Hier wird es spezifisch, abgestimmt auf deine hormonelle und gesundheitliche Situation.

Im Fokus – individuell wählbar:

• Darmgesundheit: Mit Probiotika, Präbiotika & Anti-Entzündungsfood zur inneren Ruhe

• Nebennierenschwäche: Ernährung für Energie, Resilienz & Nervenstärke

• Histaminintoleranz: Sanfte Alternativen & Strategien zur Triggervermeidung

• Zyklusgerechte Ernährung: Mahlzeiten im Rhythmus deiner Hormone

Ziel:

Du lernst, gezielt auf deine individuellen Herausforderungen zu reagieren – durch smarte, hormonfreundliche Ernährung mit therapeutischem Effekt.

4. Termin: Alltagstauglich & wirkungsvoll – Umsetzung beginnt

Was dich erwartet:

Jetzt wird Theorie zur Praxis: Dein persönlicher Wochenplan, deine Mahlzeiten, deine Routinen – so umsetzbar wie inspirierend.

Im Fokus:

• Personalisierter Ernährungsplan mit Ideen für deinen Alltag

• Meal-Prep-Strategien für mehr Struktur & Leichtigkeit

• Einkaufstipps für hormonfreundliche Vorräte

• Tools für Motivation & Konsistenz

Ziel:

Deine Empfehlungen werden Teil deines Lebens – machbar, klar und wirkungsvoll.

Acht individuell abgestimmte Movement-Sessions helfen dir, neue Kraft zu schöpfen und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. So findest du zurück in dein körperliches und mentales Gleichgewicht – sanft und nachhaltig.

Im Studio At Peace betrachten wir sie nicht isoliert, sondern als Teil eines Systems, das nach Balance und Entlastung ruft.

Wir verbinden Naturheilkunde, TCM, gezielte Ernährung, Akupunktur und Hormonbalance zu einem individuellen Konzept, das Entzündungen beruhigt, den Zyklus harmonisiert und das Nervensystem stabilisiert.

Schritt für Schritt entsteht Raum, in dem dein Körper wieder aufatmen kann – mit weniger Schmerz, klarerer Energie und einem neuen Gefühl von Kontrolle und Leichtigkeit in deinem Alltag.

Das Ergebnis: weniger Ohnmacht, mehr Vertrauen. Ein Körper, der sich nicht mehr gegen dich, sondern für dich bewegt.

Buche dein Erstgespräch – und beginne deine Reise zu mehr Balance, Energie und Schmerzfreiheit.

Preis: 1.199,00 €
Ort: At Peace Studio in München oder Online
Dauer: ca. 6-10 Wochen (acht individuelle Einzelcoaching-und acht auf dich zugeschnittene Movement-Sessions in Class, verteilen sich auf verschiedene Termine innerhalb 6-10 Wochen)