HOLISTIC SELFCARE JOURNEYS – DEIN WEG ZU GANZHEITLICHEM WOHLBEFINDEN
Du spürst, dass sich etwas verändern muss. Dein Körper sendet Signale, dein Geist sehnt sich nach Klarheit, nach einem Leben, das sich leichter anfühlt. Doch wo fängst du an? Genau hier. Mit einem ersten bewussten Schritt in deine holistische Transformation.
Unsere Holistic Selfcare-Journeys sind mehr als ein Programm – sie sind eine maßgeschneiderte Begleitung zurück in deine Balance. Ganz ohne Druck, ohne Perfektionismus. Ob Erschöpfung, hormonelle Schwankungen, Verdauungsprobleme oder einfach das Gefühl, nicht mehr in deiner Kraft zu sein – dein Körper kennt den Weg. Wir helfen dir, ihn wiederzufinden.
Mit einem individuellen Mix aus achtsamer Bewegung, ganzheitlicher Ernährung und Naturheilkunde begleiten wir dich Schritt für Schritt – sanft, wirkungsvoll und mit echter Unterstützung.
Holistic Selfcare
PACKAGES
SOFT RESET
Dein sanfter Einstieg in echte Transformation
Finde heraus, was dein Körper wirklich braucht
Du spürst, dass sich etwas verändern muss – dein Körper sendet Signale, dein Geist sehnt sich nach Klarheit. Soft Reset ist dein sanfter Einstieg, um dich bewusst mit deiner Balance zu verbinden. Ein erster, unkomplizierter Schritt, um herauszufinden, was du brauchst und welche Veränderungen dich wirklich weiterbringen.
Das erwartet dich:
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Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst
In einem persönlichen Gespräch (ca. 30 Min.) schauen wir, wo du gerade stehst und wie du mehr Balance in dein Leben bringst. -
Wir wählen speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt 3 Movement-Sessions aus unserem Angebot aus, die Körper & Geist wieder in Einklang bringen. Die sanften, aber gezielten Einheiten, helfen dir , dich wieder bewusst wahrzunehmen und neue Energie zu tanken.
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Dieses Paket ist ideal für dich, wenn du einen unkomplizierten, sanften Einstieg suchst, um dein Wohlbefinden zu verbessern – ohne Druck, aber mit echter Unterstützung. Bereits nach diesen ersten Sessions wirst du spüren, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du ihn wirklich unterstützt.
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Preis: 79 €
Ort: At Peace Studio oder Online
Dauer: ca. 2 Wochen (die Kursauswahl verteilt sich auf verschiedene Termine innerhalb 2 Wochen)
BALANCE PATH
Dein Weg zurück zu dir
Finde deine Balance – ohne Druck, ohne Perfektionismus
Du fühlst dich oft erschöpft, hast hormonelle Schwankungen oder das Gefühl, einfach nicht in deiner Kraft zu sein? Balance Path hilft dir, deine körperlichen Signale ernst zu nehmen und sie zu verstehen. Du bekommst Klarheit über deine Bedürfnisse und lernst, mit gezielter Ernährung und Bewegung deine Balance zurückzugewinnen.
Das erwartet dich:
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Dein Körper spricht mit dir – wir hören hin
Eine detaillierte Anamnese & Diagnostik hilft dir, körperliche Signale besser zu verstehen und gezielt darauf einzugehen. Wir identifizieren mögliche Ungleichgewichte & erste Empfehlungen. -
Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen – besonders, wenn sie alltagstauglich sind. In unserem Ernährungs- & Lifestyle-Coaching bekommst du praxisnahe Tipps, die dir helfen, deine Energie zu steigern und dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen. Statt komplizierter Regeln setzen wir auf einfache, aber wirkungsvolle Anpassungen, die nachhaltig wirken und sich leicht in dein Leben integrieren lassen.
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Sechs individuell abgestimmte Movement-Sessions helfen dir, neue Kraft zu schöpfen und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. So findest du zurück in dein körperliches und mentales Gleichgewicht – sanft und nachhaltig.
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Dieses Paket gibt dir Klarheit über deinen Körper und zeigt dir sanfte, aber effektive Wege, um dich wieder wohlzufühlen – ohne strenge Regeln, sondern mit alltagstauglichen Lösungen.
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Preis: auf Anfrage
Ort: At Peace Studio oder Online
Dauer: ca. 6-8 Wochen (sechs individuelle Einzelcoaching-und sechs auf dich zugeschnittene Movement-Sessions in Class, verteilen sich auf verschiedene Termine innerhalb 6-8 Wochen)
EMBODY FLOW
Deine Energie im Einklang
Spüre, wie es sich anfühlt, wieder in deiner Kraft zu sein
Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren – doch dein Körper sendet dir klare Signale, dass es so nicht weitergehen kann. Mit Embody Flow bekommst du einen tiefgehenden, individuell abgestimmten Ansatz, der deine Energie nachhaltig zurückbringt.
Das erwartet dich:
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Wir analysieren, was dein Körper wirklich braucht, um langfristig in Balance zu bleiben. Durch eine umfassende Betrachtung deiner aktuellen Symptome, hormonellen Zusammenhänge und Stoffwechselprozesse finden wir heraus, welche gezielten Anpassungen dich wieder in deine Kraft bringen.
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Deine Ernährung wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen und dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern. Ohne starre Regeln entwickeln wir sanfte, nachhaltige Strategien, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
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Mit gezielten Einheiten aus Yoga, Atemtechniken und achtsamer Bewegung lernst du, wie du deine Energie bewusst lenkst und langfristig stabilisierst. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung, nicht auf kurzfristigen Lösungen.
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Dieses Paket ist perfekt für dich, wenn du tiefer gehen und nicht nur kurzfristige Erleichterung, sondern eine langfristige Veränderung in deinem Wohlbefinden erreichen möchtest.
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Preis: auf Anfrage
Ort: At Peace Studio oder Online
Dauer: ca. 8-10 Wochen (10 individuelle Einzelcoachings-und 10 auf dich zugeschnittene Movement-Sessions in Class, verteilen sich auf verschiedene Termine innerhalb 8-10 Wochen)
NOCH UNSICHER?
Buche einfach ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch, wir beraten dich gerne welches unserer Packages am Besten zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt.