DETOX & RECOVERY – DEIN WEG ZU GANZHEITLICHEM WOHLBEFINDEN

Refresh your body, reset your mind – programs designed to detox, recharge, and restore your natural vitality.

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Detox & recovery

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INNER DETOX RITUALS

Clearing space within, to glow without

Unser Körper ist täglich mit einer Vielzahl von Umweltstoffen, Stressfaktoren und Ernährungsreizen konfrontiert. Leber, Nieren, Darm und Haut arbeiten unermüdlich, um diese Belastungen zu filtern und auszuscheiden – manchmal benötigen sie jedoch gezielte Unterstützung.

Dieses ganzheitliche Programm begleitet dich dabei, deine körpereigenen Entgiftungsorgane sanft zu stärken: Mit integrativer Diagnostik, individuell abgestimmter Ernährung, pflanzlicher Unterstützung und wirkungsvollen Routinen für Stressregulation und Stoffwechselbalance.

Das Ziel: deinen Organismus entlasten, regenerative Prozesse aktivieren und ein spürbares Gefühl von Leichtigkeit und Vitalität im Alltag zurückgewinnen. Ein Schritt für Schritt Ansatz, der dich befähigt, die natürliche Kraft deines Körpers wieder zu nutzen.

Was dich erwartet:

  • Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst
    In einem persönlichen Gespräch (ca. 30 Min.) schauen wir, wo du gerade stehst und wie du mehr Balance in dein Leben bringst.

  • Zwei Termine mit TCM-Therapeutin Martina Cser:

    1. Termin: Analyse & Entgiftungs-Basis

    Ganzheitliche Anamnese: Symptome, Lebensstil & Ernährungsgewohnheiten

    • Basisdiagnostik nach TCM & integrativer Diagnostik (Puls, Iris, Blutdruck)

    • Laboranalysen zur Belastungserkennung (Leber, Nieren, Darm, Mikronährstoffe)

    • Erste Impulse für sanfte Entgiftungsstrategien und hormonelle Balance

      Ziel: Individuelle Basis schaffen, um deine natürlichen Entgiftungsprozesse zu aktivieren

    2. Termin: Umsetzung & Integration

    • Personalisierter Ernährungsplan zur Unterstützung von Leber, Nieren und Darm

    • Pflanzliche & mikronährstoffbasierte Empfehlungen

    • Strategien für Stressreduktion und Stoffwechselbalance

    • Tools für nachhaltige Routinen & Regeneration

      Ziel: Dein Körper kann belastende Stoffe effektiver verarbeiten – mehr Vitalität, Leichtigkeit und Energie im Alltag

    Zwei Termine mit Ernährungsberaterin & Coachin Beatrice Tuttlies:

    1. Termin: Analyse & Entgiftungs-Basis

    • Ganzheitliche Bestandsaufnahme deiner Gesundheit und Entgiftungsorgane (Leber, Nieren, Darm, Haut)

    • Labor- und Vitalstoff-Analyse zur Erkennung von Belastungen

    • Identifikation von Ernährungs- und Lebensstil-Faktoren, die Entgiftungsprozesse beeinflussen

    • Einführung in sanfte, organunterstützende Maßnahmen

    Ziel: Individuelle Strategie, um deine natürlichen Entgiftungsprozesse zu aktivieren und zu stabilisieren

    2. Termin: Umsetzung & Integration

    • Personalisierter Ernährungsplan zur Unterstützung von Leber, Nieren und Darm

    • Pflanzliche Unterstützung und Mikronährstoffempfehlungen

    • Strategien für Stressreduktion und Stoffwechselbalance

    • Tools für nachhaltige Routinen und Regeneration

    Ziel: Dein Körper kann belastende Stoffe effektiver verarbeiten – spürbare Vitalität und Leichtigkeit im Alltag

  • Ein gezieltes, ganzheitliches System zur Stärkung deiner Entgiftungsorgane, für mehr Wohlbefinden, innere Balance und nachhaltige Gesundheit.

  • Preis: 799,00 €
    Ort: At Peace Studio München oder Online
    Dauer: ca. 4-8 Wochen (die Kursauswahl verteilt sich auf verschiedene Termine innerhalb dieser Zeit)

  • Vier individuell abgestimmte Movement-Sessions helfen dir, neue Kraft zu schöpfen und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. So findest du zurück in dein körperliches und mentales Gleichgewicht – sanft und nachhaltig.

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NERVOUS SYSTEM RESET

When everything slows down, so can you

Dein Nervensystem ist der stille Taktgeber deines Wohlbefindens – es steuert Balance, Energie und innere Ruhe.

In diesem Programm lernst du, es aktiv zu regulieren, Stress sanft abzubauen und Klarheit sowie Gelassenheit zurückzugewinnen – mit maßgeschneiderter Ernährung, ganzheitlichen Heilmethoden und praktischen Alltagsstrategien.

Schritt für Schritt bringst du Körper und Geist in Harmonie, stärkst deine Resilienz und findest Energie für ein Leben, das dich trägt, statt erschöpft.

Was dich erwartet:

  • Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst
    In einem persönlichen Gespräch (ca. 30 Min.) schauen wir, wo du gerade stehst und wie du mehr Balance in dein Leben bringst.

  • Drei Termine mit TCM-Therapeutin Martina Cser:

    1. Termin: Anamnese & Ausrichtung

    • Tiefes Gespräch über Symptome, Stressbelastung & Alltagsmuster

    • Ganzheitliche Basisdiagnostik (Puls-, Irisdiagnostik nach TCM, Blutdruck)

    • Einordnung von Hormonen, Stressparametern & Stoffwechselprozessen

    • Empfehlungen für Laboranalysen (Cortisolprofil, Mikronährstoffe, Stressmarker)

      Ziel: Individuelle Basis schaffen, um dein Nervensystem zu stabilisieren und Stressreaktionen zu harmonisieren

    2. Termin: Akupunktur & Energiearbeit

    • Personalisierte Akupunktur zur Harmonisierung von Sympathikus & Parasympathikus

    • Lösen von Blockaden & Aktivierung der Selbstheilungskräfte

    • Beobachtung und Stabilisierung des Energieflusses (Qi)

    • Erste Umsetzung von Ernährung, Routinen & pflanzlicher Unterstützung zur Stressresilienz

      Ziel: Spürbare Entlastung für Körper und Geist – mehr Ruhe, Klarheit und Energie

    3. Termin: Integration & Abschluss

    • Vertiefende Akupunktur & energetische Reprogrammierung

    • Harmonisierung tief verankerter Muster

    • Regeneration auf Zellebene & langfristige Stressmanagement-Strategien

    • Abschlussgespräch mit Tools für Alltag, Ernährung & Mindset

      Ziel: Dein Nervensystem arbeitet stabiler – nachhaltige innere Balance, Klarheit und Wohlbefinden

    Drei Termine mit Ernährungsberaterin & Coachin Beatrice Tuttlies:

    1. Termin: Anamnese & Zielsetzung

    • Analyse deiner Symptome, Lebensstilfaktoren & Stressbelastung

    • Laboranalysen zur Einordnung von Stressparametern, Hormon- und Stoffwechselprozessen

    • Klare Zieldefinition: Stressreduktion, Energie, Resilienz, Schlafqualität

      Ziel: Individuelle Strategie zur Stabilisierung deines Nervensystems und Förderung der Stressresilienz

    2. Termin: Vertiefung & Impulse

    • Analyse von Ernährung, Routinen & Lebensstil im Hinblick auf Nervenbalance

    • Aufdecken von Nährstoffdefiziten und belastenden Faktoren

    • Empfehlungen für stressregulierende Ernährung: magnesiumreich, adaptogen, nervenstärkend

    • Einführung in Energiearbeit, pflanzliche Unterstützung und gezielte Lebensstilmaßnahmen

      Ziel: Konkrete, umsetzbare Maßnahmen, um dein Nervensystem aktiv zu unterstützen

    3. Termin: Umsetzung & Integration

    • Personalisierter Plan für Ernährung, Routinen & Stressmanagement

    • Vertiefende Energiearbeit zur Harmonisierung von Sympathikus & Parasympathikus

    • Tools für Mindset, Genussrituale & Alltagsintegration

    • Nachhaltige Strategien zur Stabilisierung von Cortisol, Blutzucker & Energiehaushalt

      Ziel: Dein Nervensystem arbeitet stabiler – spürbare innere Ruhe, Klarheit und langfristige Balance

  • Sechs individuell abgestimmte Movement-Sessions helfen dir, neue Kraft zu schöpfen und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. So findest du zurück in dein körperliches und mentales Gleichgewicht – sanft und nachhaltig.

  • Ein ganzheitliches System aus Ernährung, Energiearbeit und Lebensstilstrategien, das Nervensystem, Stressresilienz und innere Balance nachhaltig unterstützt.

  • Preis: 1.599,00 €
    Ort: At Peace Studio München oder Online
    Dauer: ca. 6-8 Wochen (sechs individuelle Einzelcoaching-und sechs auf dich zugeschnittene Movement-Sessions in Class, verteilen sich auf verschiedene Termine innerhalb 6-8 Wochen)

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INNER CALM & SLEEP

Calm your mind, restore your sleep

Deep Rest, Clear Mind: Your Sleep Revival

Wie gut du schläfst, bestimmt, wie klar, energiegeladen und ausgeglichen dein Alltag ist.

Dieses Programm zeigt dir, wie du dein Nervensystem gezielt regulierst, Stress sanft abbaust und tiefen, erholsamen Schlaf zurückgewinnst.

Mit maßgeschneiderten Routinen, gezielter Ernährung und integrativen Heilmethoden lernst du Schritt für Schritt, Körper und Geist in Balance zu bringen – für erholsame Nächte, mehr Klarheit am Tag und nachhaltige innere Ruhe!

Was dich erwartet:

  • Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst
    In einem persönlichen Gespräch (ca. 30 Min.) schauen wir, wo du gerade stehst und wie du mehr Balance in dein Leben bringst.

  • Zwei Termine mit TCM Therapeutin Martina Cser:

    Termin 1: Anamnese & Schlaf-Ausrichtung

    • Tiefes Gespräch über Schlafmuster, Stressbelastung & Alltag

    • Ganzheitliche Basisdiagnostik (Blutdruck, Puls, Laborwerte)

    • Einordnung von Hormonen, Cortisol, Stressparametern & Stoffwechselprozessen

    • Empfehlungen für Laboranalysen zur Identifikation von Schlafstörungen (z. B. Cortisolprofil, Mikronährstoffe)

      Ziel: Individuelle Basis schaffen, um dein Nervensystem zu stabilisieren und optimale Bedingungen für gesunden Schlaf zu ermöglichen

    Termin 2: Umsetzung & Schlaf-Integration

    • Maßnahmen zur Harmonisierung von Sympathikus & Parasympathikus für tiefen, erholsamen Schlaf

    • Strategien zur Stressreduktion, Selbstheilungsaktivierung und Schlafhygiene

    • Personalisierte Routinen: Ernährung, pflanzliche Unterstützung, Mindset-Tools für besseren Schlaf

    • Integration in den Alltag für nachhaltige Schlafqualität und Regeneration

      Ziel: Dein Nervensystem arbeitet stabiler – du schläfst erholsamer, wachst klarer auf und stärkst deine innere Balance

  • Mit drei gezielten Einheiten aus Yoga, Atemtechniken und achtsamer Bewegung lernst du, wie du deine Energie bewusst lenkst und langfristig stabilisierst. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung, nicht auf kurzfristigen Lösungen.

  • Ein gezieltes, ganzheitliches System, das Schlafqualität, Stressresilienz und innere Ruhe nachhaltig verbessert – für Energie, Klarheit und Balance in deinem Alltag.

  • Preis: 299,00 €
    Ort: At Peace Studio München oder Online
    Dauer: ca. 2 Wochen (2 individuelle Einzelcoachings-und 3 auf dich zugeschnittene Movement-Sessions in Class, verteilen sich auf verschiedene Termine innerhalb von zwei Wochen)

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